ЙОГА И МЕДИТАЦИИ

Это уникальный подход, который воздействует на тело на всех уровнях, глубоко и проникновенно.

Как это работает:

• Точечная работа: На каждом занятии мы концентрируемся на одной конкретной зоне, но настолько глубоко и проникновенно, все движения настолько осознанные, что мы уходим в глубь, в ощущения, последовательно выстраивая цепочку связей в организме.

• Продуманные движения: ломают паттерны неправильного положения тела, которые приводят к сгорбленности, асимметрии таза, поднятию плеч, портят осанку и вызывают боль, а вместо старых привычек вы обретете правильное, гармоничное положение

Это уникальный подход, который воздействует на тело на всех уровнях, глубоко и проникновенно.

Как это работает

• Точечная работа: На каждом занятии мы концентрируемся на одной конкретной зоне, но настолько глубоко и проникновенно, все движения настолько осознанные, что мы уходим в глубь, в ощущения, последовательно выстраивая цепочку связей в организме.

• Продуманные движения: ломают паттерны неправильного положения тела, которые приводят к сгорбленности, асимметрии таза, поднятию плеч, портят осанку и вызывают боль, а вместо старых привычек вы обретете правильное, гармоничное положение

Мы начнём с теории.
Вы узнаете, какие бывают медитации, как они действуют и как выбрать подходящий для себя формат.
Всё просто и ясно — чтобы появилось не только понимание, но и желание практиковать.

Затем — практика медитации.
Через движение, дыхание и наблюдение мы мягко ведём внимание внутрь.
Мы чередуем динамику и покой, чтобы тело расслабилось, а мысли начали стихать — без борьбы и усилий.

Завершим шавасаной — глубокой релаксацией.
Вы просто ложитесь на коврик и позволяете себе отпустить всё.
Плавно, по-настоящему, до самой глубины.

Вы выходите после практики как после хорошего отдыха:
с лёгкостью в теле, ясной головой и внутренней тишиной.
И это — только начало.

Звук гонга обладает мощной способностью воздействовать на тело и разум. Его глубокие и резонирующие тона помогают снять напряжение, очистить ум от лишних мыслей и погрузиться в состояние медитативного транса.

Вибрации гонга могут способствовать гармонизации энергетических центров (чакр) и восстановлению внутреннего баланса.

Участники могут испытывать различные ощущения — от легкости и тепла до глубокого эмоционального освобождения. Эта практика подходит как для новичков, так и для тех, кто уже имеет опыт медитации, и может стать мощным инструментом для личностного роста и самопознания.

В нашем Центре практик гонг-медитация проводится в группах до 8 человек под руководством опытного мастера Марии Синицыной, которая создает звуковую атмосферу, способствующую глубокому расслаблению.